Edzésre fel!

Válaszd ki a karakterednek és az alkatodnak leginkább megfelelő mozgásformát, s kezd el mielőbb a tornát. Itt is érdemes a fokozatosság elvét betartani. Eleinte ne terheld túl az izmaid, mert a fájdalmas izomláz eltántorít majd a kitartó mozgástól. Tornázhatsz otthon, egyedül, DVD-vel, vagy csoportosan, egy a lényeg, hogy kezd el és ne hagyd abba!

Ezzel egyidejűleg igyál sok folyadékot és gondold meg, mennyi édességet, tésztát, sütit, azaz szénhidártot eszel délután és este. A legjobb, ha semennyit nem eszel már 12 óra után, de a jó hír az, hogy délelőtt viszont sütizhetsz. A mozgás, a sok folyadék és a figyelmes étkezés már az első két hétben meghozza a gyümölcsét. Amint egyre könnyebben tornázol, egyre többet vállalhatsz be a gyakorlatokból. Kitartást és önfegyelmet kíván például a futás. Aki szeret egyedül izzadni és nem igényel a sporthoz társaságot, annak a legideálisabb mozgásforma a kocogás, futás. Ne ijedj meg az eleinte nevetségesen rövid távoktól, naponta vagy alkalmanként emeld a hosszt kevesekkel, s meglátod, milyen remek érzés minden alaklommal teljesíteni az önmagad által kitűzött célt.